jueves, octubre 28, 2021
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8 Cosas que debes hacer antes de dormir para alcanzar el éxito

Siempre hemos escuchado que el éxito se alcanza trabajando duro y con esfuerzo, pues del cielo no cae nada. Sin embargo hay ciertas rutinas que puedes hacer las cuales te ayudarán a estar más cerca de las metas que deseas cumplir y obtener mejores resultados a los que estás acostumbrado.

En ocasiones después de un día agotador, lo único que queremos es ir a nuestra cama y dormir, dejando así pasar la oportunidad para estar más cerca del éxito, pues aunque no lo creas existen ciertos hábitos muy simples que te harán tener un mejor día.

1- Una cena adecuada

Cuando no cuidas la ingesta de tus alimentos antes de dormir, puedes tener una mala noche, pues no podrás descansar de una forma correcta, ya que sentirás tu estómago pesado. También debes evitar tomar cafeína o la teína, el alcohol es otra sustancia que te puede hacer sentir mal. Si evitas esto al siguiente día estarás descansado y podrás brindar lo mejor de ti.

2- Hacer una lista de pendientes

Es bueno llevar un control con todas las actividades que debemos realizar, de esta manera podemos ver qué vamos hacer el siguiente día, procura poner la hora del día en que planeas realizar tus actividades. Al finalizar el día mira si lograste cumplir todo, así dormirás más tranquilo.

3- Prepara tu ropa del día siguiente

Solemos perder bastante tiempo en cosas simples, una de ellas es ver lo que usaremos, por eso se recomienda antes de dormir preparar el outfit, así en la mañana puedes aprovechar ese tiempo para leer las noticias del día o desayunar de una forma tranquila.

4- Toma un momento lejos de la tecnología

Una vez que estés recostado, ya listo para soñar, deja tu celular, computadora, todo lo que tenga que ver con la tecnología. Mejor medita un poco y analiza tu día, cómo lo podrías mejorar, incluso puedes escribir, así deja volar tu imaginación y saca el estrés que puedas tener.

5- No juntes el trabajo con tu vida personal

Encuentra un momento donde puedas desconectarte de tu vida profesional. Deja de pensar en las cosas de la oficina, eso solo aumenta las precauciones y no deja descansar a tu cerebro, lo que va ocasionar al siguiente día solo estés frustrado, evitando así cumplir con tus objetivos.

6- No dejes tareas pendientes

Si en tu lista de pendientes quedan algunos sin tachar, significa que no planteaste bien, entonces es mejor ser realista con las tareas que debes cumplir, así evitas dejar pendientes y andar a última hora queriendo cumplir.

7- Toma un baño

El momento del baño nos ayuda a relajarnos y es un tiempo para nosotros, despeja la mente, así que procura sea con el agua a la temperatura que te gusta más.

8- Planea tus horarios para dormir

Cuando no tienes un horario para dormir puedes presentar problemas de sueño, lo cual no te va a permitir descansar de una forma adecuada, lo que va a provocar no tengas una buena concentración y productividad, evitando que tengas el días que habías planeado.

Sigue estas rutinas y logra tener un mejor día, dónde puedas

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